5 fruits et légumes à consommer pour avoir une belle peau avec moins d’imperfections

Une belle peau, passe aussi par ce que nous mangeons. En effet, il existe des fruits et légumes qui sont excellents pour nous donner meilleure mine et préserver notre épiderme. Consommés régulièrement, ils nous aident à avoir une belle peau avec moins d’imperfections. On vous en dévoile 5 à mettre dans votre assiette pour obtenir un teint frais et lumineux.

L’avocat

En raison des vitamines A, E et C qu’il contient, l’avocat présente de nombreux bienfaits pour la peau. Il lui apporte une bonne dose d’hydratation et participe à la formation de collagène. Il s’agit de la protéine qui est à l’origine de l’élasticité de la peau. Si votre peau est élastique, ferme, c’est en grande partie grâce à elle.

Par ailleurs, l’avocat est l’un des meilleurs fruits pour freiner le vieillissement de l’épiderme. Ses propriétés régénérantes agissent pour assouplir et réparer la peau en profondeur. Faites-en votre fruit favori, vous en avez le droit !

2. La carotte

On dit de la carotte qu’elle est l’aliment bonne mine par excellence. Savez-vous pourquoi ? C’est parce qu’on y trouve en abondance du bêta carotène, un pigment caroténoïde considéré comme le précurseur de la vitamine A. Il est excellent pour apporter de l’éclat à votre teint.

Puissant antioxydant, la vitamine A joue un rôle clé dans la reproduction des cellules cutanées. Elle améliore l’état de l’épiderme en freinant les signes de l’âge et contribue même à la production de mélanine dans la peau. Pour profiter pleinement de son effet bonne mine, consommez-la crue.

3. La patate douce

Accessible dans les marchés, ce légume mérite que vous l’ajoutiez dans toutes vos recettes. Eh oui, la patate douce prend remarquablement soin de votre peau. Riche en bêta carotène, donc en vitamine A, elle rend la peau du visage douce et lisse après l’avoir débarrassée des points noirs et autres imperfections du même genre.

Elle contient aussi des fibres, du magnésium et autres minéraux.  Pour ceux qui n’aiment pas la carotte, c’est une bonne alternative. Elle possède, en effet, le même avantage : celui de vous procurer une belle peau avec moins d’imperfections.

4. La mangue

Vous pouvez la consommer de diverses manières : en salade, sous forme de smoothie ou en l’incorporant dans un dessert. Et le plus intéressant est que vous avez d’excellentes raisons de le faire.

La mangue est un fruit suffisamment riche en provitamine A et en vitamine C. En la consommant régulièrement, votre peau n’aura aucun mal à conserver sa douceur et sa souplesse.

5. La tomate

Pour celles qui n’ont jamais utilisé la tomate en cosmétique, il est temps de s’y mettre. Vous êtes passée à côté d’une solution naturelle très efficace contre les boutons d’acné. Elle possède plusieurs minéraux, de même que des vitamines C et A, auxquelles on attribue des vertus astringentes.

Elle apporte aussi un taux élevé de lycopène et de bêta-carotène. Ces deux antioxydants sont déjà réputés pour leur action contre le vieillissement cutané. Ils boostent la production de collagène en l’amenant à se reproduire dans l’organisme. Tout comme la carotte, sa composition lui permet de vous offrir une belle peau avec moins d’imperfections.

Ce que vous devez savoir pour garder une belle peau avec moins d’imperfections

Oui, les peaux noires ont l’avantage de mieux résister aux rayons UV. Mais elles restent plus réactives et sujettes à la déshydratation. D’où l’importance de les chouchouter, de les entretenir avec des soins cosmétiques à base d’hydratants naturels, sans alcool, et avec un faible indice comédogène.

Chez Natur’Derm, nos cosmétiques répondent à toutes ces caractéristiques, car ils ont été conçus pour réparer et sublimer la peau noire. Il ne faut surtout pas omettre ces deux règles essentielles :

Se mettre à l’abri du soleil

Ne pensez pas que parce que vous avez la peau noire, vous ne devez pas vous protéger du soleil. Oui, la peau africaine résiste aux UV, mais c’est dans une certaine mesure. Quand vous vous exposez trop au soleil sans avoir enduit une crème solaire de protection, cela va donner naissance à des tâches pigmentaires, à des rides.

Procéder au gommage une fois par semaine

L’étape du gommage est indispensable parce qu’elle permet d’exterminer toutes les cellules mortes de la peau. Toutefois, comme indiqué, il faut effectuer ce soin une fois par semaine. Le faire trop souvent peut nuire à la santé de l’épiderme. Après votre soin de gommage, hydratez la peau en utilisant une bonne crème hydratante. Elle lui apportera douceur et fraîcheur.

En résumé

Les soins de beauté vous permettent d’avoir une belle peau avec moins d’imperfections. Mais ce que vous mangez entre aussi en compte et peut influencer l’aspect de votre teint. Ayez donc le réflexe d’inclure toujours dans votre alimentation des fruits et légumes qui vous aideront à conserver une belle peau avec moins d’imperfections.  Et n’oubliez pas que chez Natur’Derm, quelle que soit votre carnation, vous trouverez le produit qui redonnera à votre teint son éclat.